体質の根本的な改善へ
お一人おひとり身体の状態は違うもの。
マニュアルで決まったトレーニングを提供するのではなく、あなただけのオーダーメイドのコーチングをご提供いたします。
「パーソナルトレーニングはどこで受けても同じですか？」とよく聞かれますが、
その答えは「いいえ」となります。
大きく２種類あります。
一つは、とにかく結果を出すことを最優先し、過度な食事制限や体内の水分を抜いて体重が減ったかのようにみせるやり方。
これはリバウンドしやすく、長期的な維持が難しいことが多いです。
一方、VEHO FITNESSでは、筋力を高め、基礎代謝を上げて「太りにくく痩せやすい体質」を作るなど体質の根本改善を図ることに重きを置いています。
これは長期的に健康を維持し、安定した体型を保つためのアプローチです。
当ジムをご卒業後に体型が維持できる、食事の知識が身について自分でもやれる状態を見据えたサービスがVEHO FITNESSの最大の特長です。
マンツーマン指導
丁寧なカウンセリング
VEHO FITNESSでは初回カウンセリングの際に30~60分の特別なカウンセリングから始めます。
ヘルスケアに関するお悩み、健康診断の数値の確認、食習慣、生活の状況(仕事が多忙、育児のストレス、睡眠がとれない、など)を丁寧にヒアリングしていきます。
当店にお越しになる方はこのようなお悩みを抱えてらっしゃいます。
・会食が多くて、食事管理の自信がない
・健康診断の結果がボロボロだった
・昔よりも明らかに太りやすくなった
・何をやっても痩せない
・痩せ型で虚弱体質をなんとかしたい
お客様のお困りごと、生活状況をしっかりと理解した上で、トレーニングや食事管理が現実的に継続できそうか?
をご相談しながら目標設定をしプログラムをスタートしていきます。
正しい食事法の習得
身体を変えるにはトレーニングはもちろんですがそれ以上に大事なのが日々のお食事内容です。
カウンセリングを元にお客様のライフスタイルに合った現実的な内容で朝食、ランチ、間食、夕食まで全てを徹底指導。
日々の食事管理を続ける中で「こうやれば痩せれる」「筋肉をつけるにはこんな食事」など正しい食事方法が身についていきます。
これは当ジムをご卒業後にも生きる、
一生使える知識です。
また、食事のチェックや指導のみならず、お客様がつらいと感じた時のメンタル・モチベーションケアも我々の重要な任務です。
運動不足により体重が増加してしまったという悩みをお持ちのお客様。
ハノイでの生活は歩くことが減り運動量が低下してしまうのは多くの方に共通する問題。
週２回のウエイトトレーニングと高タンパク、低脂肪なお食事内容で日々の食事コーチングを実施いたしました。
体脂肪は落ち、筋肉量は増加させることに成功し、美しいくびれたウエストラインに。
ご来店時のお悩み：
体重の増加
実施メニュー：
3ヶ月間の食事管理 (高タンパク・低脂肪食)，
週2回のトレーニング
健康診断で空腹時血糖値が高く糖尿病予備軍と診断され危機感を持って来店されたお客様。
全身の筋肉を使った筋力トレーニングを行うことで血中の糖を筋肉中に引き込むことで血糖値を下げる効果狙った。
また筋肉を動かすことでインスリンに対する身体の感度が高まるため筋力トレーニングは血糖値を下げるのに理にかなった運動となる。
20kg近くもの大幅減量に成功され、血糖値も正常値に。
ご来店時のお悩み：
血糖値が高い、肝臓数値の低下、骨格ズレ
実施メニュー：
食事管理(血糖値コントロールを加味した低脂肪食)
週2回のトレーニング
普段のお食事＋お子様の食べ残しまで食べる毎日で、気が付かないうちに体重が増加してしまったというお客様。
ダンスやヨガなどの運動は定期的に実施されていたものの摂取カロリーが多く、過体重になってしまった状況。
週2回のウエイトトレーニングや有酸素系トレーニングを
取り入れつつ、食事内容の改善をメインにダイエットを実施。
4ヶ月で12kgもの減量に成功されました。
ご来店時のお悩み：
今までで一番体重が重い状態になってしまった。
実施メニュー：
4ヶ月間の食事管理 (低脂肪食&低糖質食)，
週2~3回のトレーニング
過体重が原因で女性のホルモンバランスが乱れてしまっていることでお困りのお客様。
飲酒頻度が高いこと、職業がら不規則な食事習慣が影響して体脂肪が増えていった模様。
外食が多い方でも実践しやすい、特別な糖質制限食でダイエットを開始。
飲酒もダイエットの妨げになるため、週2回までと制限をかけておこなっていただきました。
10kgもの減量に成功し、月経不順の状況も改善。
ご来店時のお悩み：
月経不順、膝の痛み、体重増加
実施メニュー：
3ヶ月間の食事管理 (糖質制限食)，
週2回のトレーニング
身体を大きくするためにカロリーの高いジャンクフードを食べすぎてしまった当ジムのトレーナーです。
体脂肪 (特に内臓脂肪) の増えすぎ＆筋肉のハリを失ってしまった状態。
脂質の摂取量を減らし、カロリーをコントロールする食事法を取り入れつつ、高強度のウエイトトレーニングを行うことで4ヶ月で劇的な変化に。
当初の悩み：
腹部の膨張感、筋肉のハリ感の低下
実施メニュー：
4ヶ月間の食事管理 (低脂肪食)，
週6回のトレーニング
筋力強化のためにご来店いただいた50代男性のお客様。
普段から腕立て伏せ、腹筋などのボティウエイトトレーニングをされていたため、ある程度の筋肉量がある状態からスタート。
筋肉肥大を目的とした高強度な筋力トレーニングを実施し週1~2回・１年間継続いただきました。
筋肥大に最適な栄養のお食事指導も徹底して実施。
筋肉量UPにより身体の厚み、肌のハリ感も向上。50代とは思えない進化を遂げられました。
ご来店時のお悩み：
自己流のトレーニングでの限界を感じ
プロの指導を受けたいと考えた。
実施メニュー：
筋肥大を目的にしたトレーニング週2回
食事管理(効率よく筋肉を育てるための高タンパク食,サプリメントを活用した肉体変化の加速）
トレーナー紹介
Tony
代表トレーナー
VEHO FITNESS代表。
FITNESSアスリート。
Tung(トゥン)
アシスタントトレーナー
日本在住歴7年。流暢な日本語を話す。
Sang(サン)
アシスタントトレーナー
日本在住歴5年。流暢な日本語を話す。
グループレッスンも実施中
グループトレーニングのイメージ
ショート動画にてご確認ください♪
個人のレベルに合わせた
トレーニングメニュー
体力に自信がない、運動が苦手、
そんな方でもご心配なく。
みなさま、一人ひとりのレベルの方に合わせたトレーニング内容を指導いたしますので、初心者様〜上級者様まで
「緩すぎず、辛すぎない」
ちょうどいいレッスンをご提供いたします。
リーズナブルな料金プラン
トレーナー1~2名に対して6名程度のグループでレッスンを行うため、マンツーマンレッスンよりもかなりお得な価格で指導を受けることができます。
最大6名の少人数制で
一人ひとりを個別指導
個別パーソナルは「トレーナーと1対1」であるのに対してグループトレーニングは「トレーナー1~2人に対して複数人」でのトレーニングを行います。
一人ひとりへの個別指導が行き届くように少人数制にしています。
自分1人では続かない・・・
運動の習慣化をお手伝いします
トレーナーが、お客様一人ひとりに寄り添い
毎回「楽しくやり切った！」と思えるレッスンを提供します。
＼ グループレッスンスケジュール／
※クリックすると拡大表示されます
ジムのご紹介
